Gezond blijven in een onregelmatig beroep
Als hulpverlener vraag je dagelijks veel van jezelf — fysiek én mentaal. Lange diensten, nachtarbeid en acute stressmomenten zijn eerder regel dan uitzondering. Juist daarom is het belangrijk om bewust stil te staan bij je gezondheid. Niet alleen om goed te kunnen presteren, maar ook om het werk vol te houden op de lange termijn.
Een gezonde basis begint bij voldoende beweging, al is dat met een wisselend rooster soms een uitdaging. Korte workouts, wandelen of stretchen op rustige momenten kunnen al veel doen. Ook slaap is cruciaal: probeer vaste rituelen aan te houden voor of na je dienst, en zorg dat je herstel net zo serieus neemt als je inzet. Je hoeft niet alles perfect te doen — maar wel bewust.
Blogs
Berichten geschreven door THISLINE of collega’s via ons 
Blogs
Martijn Meijer
Mathias Seignette
Martijn MeijerIlse Manting
Martijn Meijer
Martijn Meijer
Martijn Meijer
Alex van Mechelen
Martijn MeijerJeroen van der Most van Spijk
Martijn MeijerOlaf Heezius
Michiel van der Pols
Martijn MeijerBas Scharloo
Martijn Meijer
Martijn Meijer
Lars Doorduijn
Martijn Meijer
Martijn Meijer
Martijn Meijer
Michiel van der PolsMartijn MeijerEten, drinken en energie op peil houden
Goede voeding en voldoende hydratatie zijn de brandstof van je functioneren. Veel hulpverleners grijpen onderweg naar snelle snacks, terwijl een beetje voorbereiding al een wereld van verschil kan maken. Denk aan zelfgemaakte maaltijden, snacks met eiwitten en vezels, en altijd een fles water binnen handbereik. Zeker tijdens nachtdiensten is het slim om licht verteerbare voeding te kiezen en cafeïne met mate te gebruiken.
Vergeet ook niet je geestelijke energie. Een pauze nemen, al is het maar kort, helpt om scherp te blijven. En wie goed voor zichzelf zorgt, staat ook sterker in hectische situaties.
Relevante Partners
Deze bedrijven bieden korting of een ander voordeel voor mensen die werken in uniform en een geverifieerd account hebben op het platform.
Mentaal sterk in je schoenen
Iedere hulpverlener krijgt te maken met ingrijpende gebeurtenissen. Openheid, reflectie en ondersteuning maken daarin het verschil. Praat met collega’s, zoek professionele hulp als je merkt dat je vastloopt, en gun jezelf herstel. Mentale fitheid is geen luxe of zwaktebod, maar net zo belangrijk als fysieke kracht.
Op THISLINE vind je verhalen, tips en tools die je helpen gezond te blijven — op een manier die past bij het werk dat jij doet.
Boeken
Boeken geschreven voor en door mensen in uniform die betrekking hebben op dit thema. Heb je onze Boeken plank ook al gezien?
Ga in gesprek
Onderstaande onderwerpen worden besproken op ons gesloten platform, meng je in het gesprek door lid te te worden.
Hét platform voor mensen in uniform.
Het grootste landelijke platform voor iedereen in uniform- en crisisorganisaties.
🧠 Kennis en informatie delen
🎓 Leren en ontwikkelen
📖 Verhalen en ervaringen
💰 Voordeel bij winkels en webshops
📈 Persoonlijke groei en inspiratie
€12,95
10% gaat naar ons support programma.
- Afgesloten omgeving
- Toegang tot kortingen
- Exclusieve content
🤝 Onze Partners
Als je lid bent van ons gesloten platform profiteer je van voordeel bij onder andere deze toffe partners. Daardoor verdien je jouw lidmaatschap meteen terug.